首から肩を柔軟に！ 「鋤のポーズ」上達につながる3つのワーク ヨガジャーナル日本版編集部 体の硬さが壁となり、苦手になりやすいポーズ「ハラーサナ」（鋤のポーズ）。 硬さを克服する練習法からポーズの真の効果までを徹底的に解説 首・肩コリの原因はストレートネック？ こわばりをほぐす...
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